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怎樣喝酒才不傷身體

admin4個月前 (05-12)健康711

最近網上一群男人不甘示弱地拼酒,卻紛紛被送進醫院,為什么男人們這么喜歡拼酒呢?怎么樣喝酒才不傷身體呢?

怎樣喝酒才不傷身體


人的酒量是由什么決定的?


乙醇進入人體后在乙醇脫氫酶的浸染下轉化成乙醛,乙醛又在乙醛脫氫酶的浸染下轉化成無毒無害的乙酸。平凡人體內的這兩種酶都很少。但只有人體體內這兩種酶的活性越強,才能喝得越多,越不容易醉,也就是說酒量越好。一個人,假如體內的兩種酶活性不強,還急飲大量白酒的話,也許會出現消化道體系疾病,乃至誘發酒精中毒。


急飲酒為什么傷身害命?


喝酒最隱諱的就是急飲。短時刻內大量攝入酒精,一時刻乙醇無法快速在體內轉化解析成乙酸,這樣一來,就輕易激發酒精中毒、重癥胰腺炎、消化道出血等病癥,嚴峻的乃至危害生命。


男人怎么樣喝酒才不傷身體?


1、喝酒前


男人喝酒之前,吃飯只能吃7份飽,且不可大量飲水,這是為了留下肚子好喝酒。


喝之前稍微吃點對象,一則可以或許在胃里形成一些掩護,鐫汰對胃壁的刺激。二則使酒精和食品殽雜在一路,低落它的濃度,延緩酒精的接收。胃里有點東西可以消耗,這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃面包、饅頭,不會那么免容易醉。


喝酒前喝牛奶,牛奶會在胃里形成一層薄膜,可以起到保護胃的作用。所以,男人喝酒之前半小時,喝瓶牛奶,最好是純奶或者含糖的。

喝酒前吃點泡過的生黃豆能防醉。因為這些里面的蛋白質變性,可消耗酒精,減少酒精的損害。


喝酒前喝一些淡鹽水,利尿,可以讓酒盡快排出去。


提前服用VB族直至應酬漸少,以保護肝臟。


有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內Vb族含量。


另外,養生之道提醒,疲倦時暫時別喝為宜。吃藥后不要喝酒,特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之后。


2、喝酒中


喝酒時,邊吃菜,邊喝酒。嚴禁空腹喝酒及快速喝酒,既輕易醉,又輕易傷胃,還易激發酒精中毒。


喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料。不然前面的牛奶就白喝了。


喝白酒,不可一飲而盡,需分成幾口喝。


喝啤酒,須待啤酒的泡沫落下以后再喝,否則會腹漲難受。喝啤酒時,要勤上廁所。


喝白酒,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外,喝烈酒時最好加冰塊。


喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。


喝酒時多吃豬肝等動物肝臟,以提高機體對乙醇的解毒能力。


喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。


喝酒時多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。


喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。


3、喝酒后


酒后不可以喝醋、喝茶解酒,這些都是誤區,醋和茶都不能解酒。


酒后如發生嘔吐不止,應立即找來礦泉水一瓶灌下,以免胃里沒有東西而嘔出血來。


嘔吐完后,不可立即進食,尤其是燒烤一類食物。


睡覺之前請記住在床頭放置剩器一個,以免睡后突醒欲嘔吐,在還未到達洗手間之前已噴出來。


如感胃酸胃痛,可適情況服用胃舒平等其他胃藥,且不可服用止疼藥,因為止疼藥對于胃疼療效勝微,等緩解后再喝水。


早點可選用逗漿、牛奶一類熱飲。若還需上班者,可選用脈動、紅牛等提神飲料,以保證不耽誤工作。


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